سلام
من متاسفانه استرس مزمن دارم و دارو درمانی هم میکنم
یعنی آلپرازولام مصرف میکنم , قبلا با نظر دکتر بود ولی الان با بدن و مغز خودم آشنا شدم و خودم در موارد نیاز آلپرازولام میخورم و استرس ام فروکش میکنه
البته میدونم اشتباهه خود درمانی , ولی دارم دنبال یک دکتر خوب میگردم و تا چند وقت دیگه قراره باز برم زیر نظر دکتر و دارو الکی نخورم ...
من تصمیم گرفتم برای درمان استرس به شرایط استرس زا حمله کنم و خودم رو بندازم توی استخر استرس که بالاخره عادت کنم و طرز فکر مریض , منفی و تفکرات اشتباهم رو کنار بزنم و خوب بشم !!!
تمام استرس من بخاطر پیش داوری ها و افکار منفی ام هستش که باعث شده بیچاره بشم
مثلا دندون پزشکی , هنوز نرفته دارم به دستگاه های فلزی دکتر و صداشون و استرس گرفتن تو مطب فکر میکنم و با خودم میگم نکنه غش کنم ؟ نکنه عرق کنم زیاد آبروم بره ؟ نکنه فرار کنم و ... که باعث شده بیشتر بشه ترسم
قراره این هفته برم دندون پزشکی و عصب کشی کنم. میخوام حتی اگر استرس شدید داشتم بندازم خودم رو توی مطب و بشینم روی صندلی و بگم یا میمرم یا دندون رو درست میکنم
بگم گور بابای دکتر و دستیارش و آدمایی که توی مطب هستن , فوقش غش میکنم برام آب قند میارن یا زنگ میزنن آمبولانس من و میبره و مرگ نیست که ...
حالا سوال اصلی
بنظر شما چقدر این تکنیک میتونه به من کمک کنه ؟ نکنه بدتر دچار شوک بشم و بیشتر آسیب ببینم ؟ نظرتون درباره این کار چیه ؟
می خوام به این استرس بی شرف میدون ندم تا به وحشت تبدیل بشه , برم تو دلش و بیچاره اش کنم , در کل دهنش رو سرویس کنم جا اینکه اون من و عذاب بده که بزاره بره
ممنون
نظرت چیه؟
